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小孩可以喝芝麻糊嗎 小孩黑芝麻糊怎么做好吃

時間:2017-12-27 10:24:00

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編輯:58常識網

類別:兒童保健

標簽:黑芝麻糊 小孩

導讀:黑芝麻糊在我們的生活中是很常見的一種食物,營養價值非常高,吃了非常有好處,那么小孩可以喝芝麻糊嗎?

黑芝麻糊是很多人都喜歡吃的額,味道非常的香和美味,使用黑芝麻熬制而成的,那么小孩黑芝麻糊怎么做好吃呢?下面我們一起來看看吧!

小孩可以喝芝麻糊嗎

小孩可以適量喝芝麻糊。

芝麻糊是由芝麻加工而成的美食,味道好,營養價值高,可以養發強身,潤腸通便等,小孩也可以食用,尤其是頭發發育不好、大便干燥、身體虛弱等的小孩。但芝麻畢竟含有油脂,雖然可以幫助小孩潤腸通便,但若不加節制的食用也容易導致大便正常的小孩腹瀉哦,因此小孩喝芝麻糊要適量。

小孩黑芝麻糊怎么做好吃

1、原味黑芝麻糊

材料:熟黑芝麻70g,糯米70g,冰糖適量。

做法:

(1)把糯米提前洗凈泡好。

(2)把黑芝麻和泡好的糯米、冰糖放入豆漿機里,加上清水到最上面的水位線,然后蓋好豆漿機通電,在米糊的按鍵上按下。

(3)成熟后聽到提示音可以關閉電源,倒入杯中就可以喝了。

2、雜糧黑芝麻糊

材料:黑芝麻30g,燕麥米30g,花生20g,紫米30g,桂花適量,白糖適量,薏仁適量,玉米粒適量。

做法:

(1)玉米粒、薏仁、花生、紫米、燕麥米洗凈瀝干。

(2)黑芝麻用水淘洗,控干水分。

(3)鍋里放入黑芝麻,小火輕輕翻炒,炒出芝麻香味,或者用手捏碎芝麻,里面微黃即可。

(4)豆漿機放適量水,放入五谷雜糧和炒好的黑芝麻。按“五谷”鍵即可。 (5)準備一個干凈容器,放入適量紅糖,將打好的米糊放入容器中,與紅糖攪拌均勻。

(6)吃的時候盛入碗里,撒上桂花即可。

黑芝麻糊的營養價值

1、黑芝麻糊中的維生素E尤其豐富,在護膚美膚中能促進人體對維生素A的利用,可與維生素C起協同作用,保護皮膚的健康,能夠使皮膚恢復彈性、柔嫩有光澤。

2、黑芝麻糊中的含有的鐵元素是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,非常適合體質虛弱或者是老年人和幼兒作為日常保健食品食用。

3、黑芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚,B族維生素含量也十分豐富。

4、黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。

5、每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,制成黑芝麻糊有所損耗,但是仍然是高于雞蛋和牛奶的,黑芝麻糊是補鈣的佳品。

6、黑芝麻糊中含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂,并含有芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、車前糖、芝麻糖等。以上這些營養素有抗衰老、治療產婦貧血、補充胎兒大腦營養、促進胎兒生長的作用。

溫馨提示:以上內容整理于網絡,僅供參考,如果對您有幫助,留下您的閱讀感言吧!
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