58常識網:實用的健康養生網站,

網站地圖

當前位置:首頁 > 人群養生 > 男性養生 > 男人腰疼是什么原因引起的 男人腰疼的治療方法小妙招

男人腰疼是什么原因引起的 男人腰疼的治療方法小妙招

時間:2017-11-27 15:30:00

人氣:

編輯:58常識網

類別:男性養生

標簽:男人 腰疼 妙招

導讀:引起男性腰疼的原因有很多,其中有一項就是腎虛,所以當你感到腰疼時一定要慎重,不然腎虛會影響到身體健康。

現在的白領大多都會患上腰酸背痛的毛病,比如勞累過度、就坐等。面對這種腰疼癥狀,男性第一擔心的是不是腎有問題呢?下面,我們來看看男人腰疼的治療方法小妙招。

男人腰疼是什么原因引起的

1.長期從事站立工作導致腰肌勞損

如果你的工作需要長期的站立,比如售貨、理發、教師、服務員等,長期、持續的站立,會讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力,導致局部乳酸積聚過多,腰肌的正常代謝受到了抑制后就會引起腰痛。另外,如果經常背重物,像搬運工,腰部的負擔很重,長期如此的話就容易發生脊椎側彎,出現腰肌勞損性腰痛。

2.過度勞累

現代人生活壓力都很大,雖然現代女性比較獨立,但是男人還是家庭的頂梁柱,要賺錢養家,工作起來總是很拼命,加班熬夜是常有的事,睡眠不足、飲食不規律,這樣的生活很容易引起慢性疲勞,在這樣的狀態下久了就容易會有腰痛,如果不注意休息養生的話,腰痛癥狀會越來越嚴重,會導致一些疾病的出現。

3.腎虛

說到男人腰痛,可能很多人都會想到腎虛,因為腰痛時腎虛最明顯的表現。男人腎虛多與性生活有關,縱欲過度是最主要原因,所以如果是腎虛腰痛的話,要注意補腎,多吃些黑色食物,要控制性生活次數。另外,腎虛除了腰痛外,還有性欲低下、陽痿、遺精、食欲不振、乏力等癥狀

4.泌尿系統感染

男人泌尿系統感染也會引起腰痛,衣原體、支原體是導致泌尿感染的原因,主要表現為腰痛、腰酸,嚴重的疼痛感會放射到會陰部,同時有尿痛、尿頻等癥狀,男性泌尿感染如果不及時治療的話,會引發膀胱炎、前列腺炎等病癥,嚴重的會導致不育,所以,男性泌尿感染要及時治療。另外,泌尿結石、結核等疾病,也會導致男人腰痛。

5.腰部疾病

腰椎病變是導致腰痛的常見原因,比如腰椎間盤突出癥、脊柱損傷、腰椎管狹窄癥等,會直接導致腰痛。

6.腎結石

這個病因比較被人們忽視,腎結石會引起腰痛,而且和普通的腰痛不一樣,腎結石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上,部位比較高一些,當結石不活動時,表現為偶發性的疼痛,當結石活動時疼痛則比較劇烈,嚴重的患者不敢站立。

男人腰疼的治療方法小妙招

1.正確的動作姿勢

腰疼的男性朋友們一定要記住,在平常的生活中要時刻保持正確的姿勢,不管是站著還是坐著,都應該保持好正確姿勢,只有這樣才能夠更好的治療腰疼的毛病。而有的時候,有的人喜歡彎著腰站著,坐著的時候喜歡前傾這樣都是不行的,不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加,肌肉長期處于緊張 狀態,就容易損傷關節。

2.腿部的鍛煉

男性腰疼的時候不要老是躺著或是坐著不動,應該根據自身的情況進行一些合理的運動和鍛煉,而這其中,鍛煉好腿部對于腰疼的人來說是很重要的,經常做一些腿部的運動,適當跑跑步,做做蹲起增強一下腿部的力量。腿部有足夠的力量可以分擔腰部和背部的負擔,有效地緩解腰疼的癥狀產生。

3.身體柔韌性鍛煉

如果平常有腰疼的毛病時,可以適當的進行一下身體柔韌性的鍛煉,其實這種鍛煉是很重要的,因為,要是身體過度的僵硬,在做一些運動的時候很容易讓腰部受損。可以經常適度的做一些增強身體柔韌性的運動,如瑜伽,太極拳之類的運動。

4.舉重物鍛煉

經常患有腰疼毛病的男性,在日常的生活當中可以經常的利用重物做些鍛煉,這樣可以很好的增強腰部活動力量,當然,在做的時候,首先要把姿勢擺好,站穩,這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部,有一點要注意就是不要用過重的的物品進行鍛煉,以免造成損傷。

5.背靠著硬物鍛煉

早晨都是每天最好的時刻,男性們可以在清晨起來之后,把自己背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方,輕輕的靠在上面保持幾分鐘,然后再靠上去,這樣反復的做可以有效地刺激腰部神經,會感覺的很舒服。

男人腰疼吃什么比較好

1、吃富含纖維類食物

根據相關的飲食研究所發現,在年齡偏大的男性雜食人群當中,接近有30%的人會患有骨質疏松癥,而常年素食的人患有骨質疏松癥的概率只有近18%左右,而比較容易出現骨質疏松癥的男性也常常會腰疼的毛病,所以,這類男性們應當經常吃一些素食,而且在素食中的長纖維還可以防止結腸癌的發生。

2、吃富含維生素C食物

一般情況下,年齡較大的男性所出現腰疼的機率較大,這是因為在這樣的男性白細胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一,如果要是能夠每天補充80毫克的維生素C,才能夠達到年輕人的水平。其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素,防止缺乏。所以說,為了更好的治療腰疼毛病,應該適當的吃些新鮮蔬菜和水果,以及米糠、麩皮、魚肝油、酵母等。

3、吃富含無機鹽食物

常年腰疼的男性在飲食當中可以選擇吃一些含有無機鹽的食物,因為在無機鹽中以鈣的攝人量最為引入注目,而人體每天補充鈣不能少于1克;在這當中又以黃豆的含鈣量較高,因此也推薦腰疼的男性多吃豆制品,因每500克的豆腐,含鈣量在1.1—1.5克之間,僅此一項,就可維持每日鈣的攝入量。

溫馨提示:以上內容整理于網絡,僅供參考,如果對您有幫助,留下您的閱讀感言吧!
相關閱讀
  • 男人吃什么聰明又強壯

    男人吃什么聰明又強壯

    男性健康很重要,尤其男性飲食,那么男人吃什么食物聰明又強壯呢?..
  • 想要遠離脫發 男人應做持久戰

    想要遠離脫發 男人應做持久戰

    “愛美之心人人皆有,男人要風度,頭發卻無可奈何落去。可是,不知不覺中,頭頂看輕,頭發日漸稀薄,在鬧心中陷入無“發”無天的窘境。一場男人與脫發之間的戰爭就此打響..
本類排行
熱門標簽
本類推薦

關于我們 | 聯系我們 | 版權聲明 | 廣告服務 | 網站地圖 | 友情鏈接

健康網 [email protected] 2017-2019 www.58changshi.com 備案號:京ICP備010888888-1
本站資料均來源互聯網收集整理,作品版權歸作者所有,如果侵犯了您的版權,請跟我們聯系。

云南十一选五开结果