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李菲兒柯基臀怎么練出來的 柯基臀是什么

時間:2017-08-09 09:58:00

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編輯:58常識網

類別:運動常識

標簽:李菲兒 柯基臀

導讀:柯基本事一種可愛的狗狗,溫馴可愛,胖嘟嘟的很招人喜歡。那么柯基臀是什么樂?

柯基臀今日火爆網絡,很多人都在熱搜李菲兒的柯基臀,關于李菲兒的好身材我們之前都有所了解了,但是柯基臀這個新詞我們還是第一次聽說吧?平時聽到柯基是不是就想到了它走起路來一搖一擺的翹臀呢?柯基臀就是由此而來哦!

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柯基臀是什么

柯基臀起源于李菲兒,由于其完美的腰臀比例得名,柯基臀的顯著特點就是臀部翹挺,圓潤,并且和細腰形成一個完美的弧度,這也成了當下判斷自己是不是具備一個完美身材的標準了!

李菲兒柯基臀圖片

柯基臀身材判斷標準

腰臀比:

是指腰圍和臀圍的比值,是評判女性身材吸引力的一個很重要的標準。一般腰臀比在0.7-0.75左右,公舉粗略用虛線測量了一下,李菲兒的腰臀比就在這個完美的區間內,怪不得她本身個子不算高,但是看上去身材這么好!

腰圍:以肚臍為中心的一周周長

臀圍:臀部最高點的圍度

柯基臀形狀示意圖:

怎么樣,看到這里是不是覺得柯吉臀很性感、很好看呢?其實通過鍛煉你也可以擁有完美的柯吉臀哦,八寶網為您提供柯吉臀鍛煉方法!

柯吉臀是怎么練出來的

身型和肌肉是可以通過后天的努力鍛煉來塑造的。

1.深蹲:“無深蹲,不翹臀”雖然有時候會片面,但很適用于女性練翹臀。

2.直推硬拉或羅馬尼亞硬拉

3.臀橋。最簡單有效又省事兒的方法就是俯臥伸髖,方法是:俯臥,然后向后上方抬起左腿,大約45°左右,感覺到臀部收到最緊即可,盡你的能力做60-100次;再做右腿。

溫馨提示:以上內容整理于網絡,僅供參考,如果對您有幫助,留下您的閱讀感言吧!
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