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冬天游泳池的水溫多少合適 冬天可以去游泳嗎

時間:2017-12-28 10:00:00

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編輯:58常識網

類別:運動常識

標簽:冬天 游泳 游泳池

導讀:游泳是很多人都喜歡的一種運動方式,很多人都喜歡在游泳池游泳,那么冬天游泳池的水溫多少合適呢?

游泳館是對身體非常好的運動,夏天大家都會去游泳池游泳,冬天也不例外,那么冬天可以去游泳嗎?下面我們一起來看看吧!

冬天游泳池的水溫多少

冬季一般泳池水溫在26℃-28℃之間。

室內恒溫游泳池的標準水溫應常年保持在26.5度—28度之間。冬季室溫應達到30度,水溫26-28度之間,比室溫低2-3度。但國內很多室內泳池都達不到,一般水溫都在23-27度之間。室內泳池在設計的時候一般都會通過各種各樣的方式對室內游泳池的水體進行加熱,泳池恒溫熱泵就是通過逆卡諾循環原理將空氣中的低品位熱能轉化為高品位熱能,用于給泳池水恒溫加熱。

冬天游泳的好處

1、有助于全身的血液循環

游泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時,引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。

2、可以提高抗寒能力和免疫力

游泳促進了新陳代謝,從而提高人體對寒冷的抵御能力,因而可預防呼吸道疾病。

3、可以增強呼吸器官機能

水的密度比空氣大800倍,人在游泳時要承受很大的壓力,呼吸肌因此要用力克服水的壓力,使呼吸加深,從而增強對環境刺激的適應能力,減少疾病的發生。

4、有促進內分泌的作用

人體在接受強冷剌激后,通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體,各腺體則分泌相應的激素,即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能,建立新的平衡。按理說,各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退,但經測試證明:冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睪丸酮的含量也有增加。

5、使皮膚富有彈性,紅潤有光澤

堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤,富有彈性。其原因是,冷水刺激后,皮膚血管強力收縮,皮下脂肪增厚,血液循環旺盛,營養充分。

冬天游泳的注意事項

熱身運動

寶寶及時在冬天游泳,游泳前的熱身運動也是少不了的,這樣可以游戲避免寶寶在游泳過程中受傷、抽筋等不可預料的情況發生。

游泳不可過久

雖說寶寶冬天游泳室溫水溫控制好了就不容易感冒,但是游泳過久了,過久了寶寶還是有可能會感冒。

游泳后必須保暖

寶寶在冬天游泳后,有一點很重要,就是游泳后必須保暖,寶寶從水里出來后就必須用毛巾包裹住全身,然后再穿衣服。

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