58常識網:實用的健康養生網站,

網站地圖

當前位置:首頁 > 運動養生 > 瑜伽 > 冬天練高溫瑜伽好嗎 冬天練高溫瑜伽有效果嗎

冬天練高溫瑜伽好嗎 冬天練高溫瑜伽有效果嗎

時間:2017-12-26 09:21:00

人氣:

編輯:58常識網

類別:瑜伽

標簽:冬天 高溫 瑜伽

導讀:瑜伽在我們的生活中是很常見的一種運動,很多人都喜歡練習瑜伽,那么冬天練高溫瑜伽好嗎?

高溫瑜伽也是瑜伽的一種,高溫瑜伽對我們的身體有很好的治療作用,那么冬天練高溫瑜伽有效果嗎?下面我們一起來看看吧!

冬天練高溫瑜伽好嗎

冬天練習高溫瑜伽是有好處的。

高溫瑜珈是指在室內溫度38-42度的環境下進行瑜伽練習、60分鐘內完成26個固定姿勢的一種瑜伽。高溫瑜伽因為其高溫環境,所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效果,可以更有效的使練習者排毒,拉展身體,達到減肥松體的作用。能修身,具有很好的減肥排毒功效,還可以幫助職場女性擺脫亞健康的困擾,對于偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病都有很好的治療作用。

冬天練習高溫瑜伽的好處

1、幫助促進血液循環,尤其是末梢神經的血液循環。

2、增強身體的免疫能力。

3、防止冬季食用熱量過剩的食物后,身體產生的肥

4、高溫瑜伽練習中排出的汗液能夠滋潤皮膚,防止秋、冬季皮膚干燥的現象。

5、幫助去除體內多余的寒氣、涼氣,有緩解風濕痛現象的功效。

6、幫助增強胃腸功能,尤其是胃腸功能較弱的學員,能夠很及時的將腹內多余的瘴氣、濁氣向外排出。

高溫瑜伽一周練幾次好

一節高溫瑜伽的課時間大約為一個小時,練習時必須按照順序一個動作一個動作的規范練習,最佳的練習次數是每周2到3次,對于沒有練習過高溫瑜伽的人群來說,一周從一到二次開始,先適應溫度和體式,再循序漸進。

溫馨提示:以上內容整理于網絡,僅供參考,如果對您有幫助,留下您的閱讀感言吧!
相關閱讀
本類排行
熱門標簽
本類推薦

關于我們 | 聯系我們 | 版權聲明 | 廣告服務 | 網站地圖 | 友情鏈接

健康網 [email protected] 2017-2019 www.58changshi.com 備案號:京ICP備010888888-1
本站資料均來源互聯網收集整理,作品版權歸作者所有,如果侵犯了您的版權,請跟我們聯系。

云南十一选五开结果